Železo je biogénny prvok. Vyskytuje sa vo všetkých živých organizmoch. Jednobunkových → kvasinky, baktérie, rastlinných bunkách, v bunkách stavovcov a cicavcov. Je to preto, že atóm železa je schopný komfortne viazať a uvoľňovať elektrón a tak meniť svoje mocenstvo. Napríklad z dvojmocnej feroformy na trojmocnú feriformu a opačne. V ľudskom organizme sa nachádza asi 35 mg/kg pri ženách a 45 mh/kg pri mužoch. V tele dospelého muža s hmotnosťou 85 kg sa nachádza asi 3,6 g železa. Ženy majú železa menej, čo je spôsobené pravidelnou stratou krvi pri menštruácii.
Najväčší podiel železa v organizme je naviazaný v hemoglobíne asi 65 %, 10% v myoglobíne, cytochrómoch a enzýmoch a asi 25% železa je naviazaných na feritín → vnútrobunkový proteín a tvorí zásobu železa nevyhnutnú pre kritický chod organizmu.